Kıymetli
okuyucularım, bildiğiniz gibi sigaranın ana vatanı Amerika kıtasıdır.

Kristof
Kolomb Amerika’yı keşfettikten sonra yeni dünyadan eski dünyaya getirdiği bitki
ve hayvan türleri arasında tütün de var.

Kolomb
Hindi, Domates, İsot (Biber) gibi faydalı bitki ve hayvan türlerini getirirken
tütün bitkisini de sebze ve meyve bahçelerindeki zararlıları pis kokusu
nedeniyle kaçırmak için getirmiştir.

Gerçekten
hiçbir böcek yanan tütün bitkisinin pis kokusuna dayanamaz.

Bakınız
bal arısı her çiçeğe konar ama tütün bitkisine konmaz.

Sevgili
okuyucularım, tütünün yani sigaranın tarihçesi ile çok geniş ayrıntılı
bilgileri ömrüm vefa ederse yakın bir gelecekte kaleme almayı düşünüyorum. Bu
günkü yazımda ağırlıklı olarak sigaranın zararlarını sizlere arz etmeye
çalışacağım.

Şöyle
ki; 9 Şubat 2015 tarihinde, “Sigarayı Bırakma Günü” nedeniyle, ilimiz Gümrük
Hanında Türkiye Yeşilay Cemiyeti Urfa Şubesi Sayın Başkanı Muharrem Çelik
tarafından düzenlenen toplantıya ben de katılmıştım.

O
gün Yeşilay Türkiye Bağımlılıkla Mücadele eğitim programı konsepti içerisinde
“Dumansız Bir Hayat” için dağıtılan kitapçıktaki bilgiler özetle şöyledir:

 

Sigara dişleri sarartır.

Nefesin
kötü kokmasına neden olur.

Saçların ve cildin
görüntüsünü bozar.

Olduğundan
daha yaşlı bir görüntüye neden olur.

Tırnakları sarartır.

 

Sigara
içenlerde içmeyenlere oranla…

-Mesane,
pankreas, prostat kanseri riski 2 kat,

-Kalp hastalığı riski 3 kat,

-Esrar
kullanma riski 8 kat,

-Bronşit riski 10 kat,

-Kadınlarda
kısırlık riski 10 kat,

-Erkeklerde iktidarsızlık
riski 10 kat,

-Ani
ölüm riski 10 kat,

-Diş eti kanseri riski 5-14
kat,

-Gırtlak
kanseri riski 16 kat,

-Akciğer kanseri riski 22
kat,

-Felç
olma riski 2-22 kat

-Ağız kanseri riski 3-30 kat

Daha
fazladır

 

Sigaraya
hiç başlamamak  ve sigarayı bırakmak için:

-Stres ile başa çıkmak için
başka yöntemler geliştir!

-Kendini
iyi tanı!

-Aklını kullan!

-Spor
yap!

-Gerektiğinde ‘Hayır’ demeyi
bil!

-‘Ben
sigaraya içmiyorum’ cümlesini gururla söyle!

-Problemlerini yok sayma,
onlarla yüzleş!

-Sağlıklı beslen!

-Paranı
boşa harcama!

-Ailenle daha fazla zaman
geçir!

-Arkadaşlarına
örnek ol!

-Takılacağın mekânları doğru
seç!

-Şartlanmışlıklarını
gözden geçir!

 

Sigarayı bıraktıktan sonra

-20
dakika sonra nabız ve hızlı soluk alıp-verme normale döner.

-8 saat sonra kandaki oksijen
düzeyi normal seviyesine döner.

-48
saat sonra artan nikotin düzeyi ve azalan tat ve koku duyusu normale döner.

-2-12 hafta sonra vücuttaki
dolaşım düzelir, yürürken meydana gelen yorulma ve tıkanmalar azalır.

-12
ay sonra kalp hastalıklarına yakalanma riski yüzde 50 azalır.

-24 saat sonra karbonmonoksit
vücuttan atılır.

-72
saat sonra soluk alıp-vermek kolaylaşır, enerji düzeyi artar.

-3-9 ay sonra akciğer
performansı % 5 ila % 10 artar. Kısa süreli ve hırıltılı soluk almalar düzelir.

-5
yıl sonra kalp krizi ve solunum yollarıyla ilgili kanserlere yakalanma riski
yüzde 50 azalır.

10-15 yıl sonra kalp krizi
geçirme olasılığı sigara içmeyenler ile aynı seviyeye iner ve akciğer kanserine
yakalanma riski içmeyenlere göre yarı yarıya azalır.