Ruh sağlığını tanımlayabilmek için öncelikle sağlığın
tanımını yapmak gerekir. Sağlık, insanın en değerli hazinesidir. Başarı, para,
iyi bir kariyer kısacası hayattaki bütün istenilen şeyler eğer insanın sağlığı
yerinde ise anlamlı olur. Sağlığını kaybetmiş bir insan için para, başarı ne
kadar mutluluk getirir ki? Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlık tanımında bedensel,
ruhsal ve sosyal yönden tam bir iyilikten söz edilmektedir. Ruh sağlığı ise;
“Kişinin kendisiyle ve çevresiyle sürekli denge ve uyum içerisinde olmasıdır”
diye açıklanabilir.

Sigmund Freud, ruh sağlığını “Sevmek ve çalışmak”
olarak tanımlar. Gerçekten sevebilen, paylaşabilen ve çalışan bir kişi ruh
sağlığını koruyor demektir. Belki de Goethe’nin yaptığı olgun insan tanımı aynı
zamanda ruh sağlığı yerinde olan birisinin tanımı olarak da kabul edilebilir.
Çünkü ‘olgun insan kendine gülebilen insandır’ demektedir. Aynı şekilde “Ruh
sağlığını koruyabilen insan kendine gülebilen insandır” denebilir. Ruh sağlığı
içinde yaşanılan koşullara göre değişebilir, bozulabilir veya koşullar
düzelince düzene girebilir. Kişileri siyah-beyaz gibi ruh sağlığı yönünden
sağlıklı ve sağlıksız olarak değerlendirmek olası değildir. Ruh sağlığının
bozulması kişinin yakın çevresi ve iş ortamı, başarma düzeyi ve benzeri
faktörleri olumsuz yönde etkilediğinden; ruh sağlığının bozulması fiziki
hastalıklardan daha ciddi sorunlar yaratabilmektedir.

Kısacası; ruh sağlığı yerinde olan bir kişinin
kendisiyle ilgili olumlu duygu ve düşünceleri kendisine olan güven duygusunu
arttırır ve böylece kişi;

İş ya da okul görevlerini sürekli olarak yerine
getirebilir.

Çatışma ve problemlerini çözebilir ve onların yarattığı
gerginliğe dayanabilir.

Zihninden uzaklaştıramadığı saçma fikirleri yoktur.

Yaşamın bir anlamı vardır.

Gelecekle ilgili planları ve beklentileri vardır.

Onu mutlu eden zevk aldığı uğraşları vardır.

Arkadaşları ve ailesi ile diyalogu vardır.

Gerçekleri kabul eder.

Çalışmaktan (herhangi bir iş olabilir) zevk alır.

Yeteneklerini tanır ve kendini geliştirmekten
hoşlanır.

Her hareketlerinde tutarlıdırlar, bir başka deyişle
kendileri ile barışıktırlar ve hayattan ne istediğini bilir.

Yardımseverdir.

Farklı görüşlere karşı hoşgörülüdür.

Geleceğe umutla bakar, iyimserdir ve herhangi bir
başarısızlıkta dünyanın sonu gibi endişe duymaz.

Ruh sağlığı, iyi insan, iyi anne-baba, iyi evlat, iyi
çalışan, iyi patron olmak için gereklidir.