Kış aylarında günlerin kısalması ve mevsimsel geçişler, öğrencilerin ruh sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Güneş ışığının azalması ve havaların soğuması; özellikle öğrencilerde mevsimsel duygulanım bozukluğu riskini artırıyor.
Kış aylarında günlerin kısalması, sabahın erken saatlerinde okula giden öğrencilerde bu dönemde yorgunluk, isteksizlik, mutsuzluk, uyku ve iştah değişiklikleri gibi belirtiler daha sık görülüyor. Gün ışığından yeterince faydalanamamak ve düzensiz uyku alışkanlıkları, öğrencilerin hem ruh sağlığını hem de ders başarısını olumsuz etkiliyor.
Öğrencilerin ruh sağlığını koruyabilmesi için düzenli uyku alışkanlığı kazanması, gece geç saatlere kadar uyanık kalmaması, derslerini planlı şekilde yapması ve dengeli beslenmesi gerektiği vurgulanıyor.
Şanlıurfa Mehmet Akif İnan Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Salih Tekinalp, kış aylarında günlerin kısalmasının özellikle öğrenciler üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğunu belirtti. Dr. Tekinalp, ailelerin bu süreçte çocuklarıyla yakından ilgilenmesi, uyku düzenini sağlaması ve uzun süren mutsuzluk ya da isteksizlik durumlarında gecikmeden uzman desteği alınması gerektiğini ifade etti.
